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メールアドレス、何を使っていますか？ プロバイダのメール、携帯会社のメール、会社のメール。いろいろあると思います。
私はかなり早い段階で、ふだん使うメールをGmailに切り替えました。今は「Gmail一択」だと思っています。
理由は便利だからだけではありません。迷惑メールや詐欺メールへの守りが、とても手厚いからです。この記事では、Googleの公式の説明をもとに、Gmailが安心な理由と、乗り換えたら最初にやっておきたいことをまとめます。
パスワードの使い回しの怖さについては 「個人情報流出のお詫び」メールが2通届いた｜一番危ないのはパスワードの使い回し に書きました。この記事は、その続きのセキュリティの話です。
先に結論｜Gmailは「届く前に止める」と「入られないようにする」がそろっている
- 迷惑メール・詐欺メール・ウイルス付きのメールを、受信トレイに届く前に止めてくれる
- 届いてしまった怪しいメールにも、警告を出してくれる
- 2段階認証やパスキーで、パスワードが盗まれても入られにくくできる
- 携帯会社やプロバイダを変えても、メールアドレスが変わらない
- そのかわり、Gmailが「いろんなサービスの鍵」になるので、Gmail自体の守りは固めておく
プロバイダのメール・会社のメールとGmailのちがい
| Gmail | プロバイダ・携帯会社のメール | |
|---|---|---|
| 迷惑メール・詐欺メールの対策 | 99.9%以上を止めている（Google公式） | フィルタはある。強さは会社ごとに違う |
| 危ないリンク・添付ファイルの警告 | 開く前に警告が出る | 会社やメールソフトによる |
| ログインの守り（2段階認証・パスキー） | 使える | 会社ごとに違う。使っている会社で確認を |
| 契約を変えたとき | アドレスはそのまま | 使えなくなることが多い（有料で残せる会社もある） |
※プロバイダや携帯会社のメールにも、迷惑メールのフィルタはあります。たとえばau one netは、無料の迷惑メールフィルタに加えて、送り主が本物かを確かめる仕組み（DMARC）での判定にも対応しています。「プロバイダのメールは危ない」と言いたいわけではありません。
理由1｜迷惑メール・詐欺メールを、受信トレイの手前で止めてくれる
Googleの公式の説明によると、Gmailは迷惑メール、フィッシング（偽サイトに誘導する詐欺）、マルウェア（ウイルスなど）の99.9%以上をブロックしています。AIを使った迷惑メールのフィルタは、1分あたり約1,000万件の迷惑メールを止めているそうです。
止めるだけではありません。
- 危ないリンク：メールの中のリンクが危ないサイトにつながっていると、開く前に警告が出る
- 危ない添付ファイル：パソコンやスマホを危険にさらすおそれのあるファイルは、ダウンロードの前に警告が出る
「怪しいメールを自分で全部見分ける」のは大変です。そもそも目に入る前に減らしてくれるのが、いちばん助かるところだと思います。
理由2｜届いてしまった怪しいメールを、Gmailで見分ける方法
99.9%以上を止めていても、すり抜けてくるメールはあります。Googleのヘルプでは、次のような見分け方が案内されています。
差出人の名前とアドレスが合っているか
表示名が「Amazon」でも、アドレスがまったく関係ないものなら要注意です。差出人の名前の横に出るアドレスまで見るくせをつけておくと安心です。
リンクの行き先を、押す前に確かめる
パソコンなら、リンクにマウスを当てるだけで、本当の行き先のURLが表示されます。リンクの文字と行き先が合わなければ、偽サイトかもしれません。
警告が出たら、リンクも添付も開かない
Gmailが危ないと判断したメールには、警告が表示されます。警告が出ていたら、リンクを押さない・ファイルを開かない・個人情報を入れない。これだけで、かなりの被害は防げます。
「パスワードを教えて」というメールは偽物
Googleのヘルプには、はっきりこう書かれています。
Gmail がパスワードなどの個人情報をメールで尋ねることは決してありません。
Gmailを名乗ってパスワードを聞いてくるメールは、それだけで偽物だと判断できます。
怪しいメールは「フィッシングを報告」
メールの右上の「︙」（その他）から「フィッシングを報告」を選ぶと、Googleに知らせることができます。逆に、普通のメールが迷惑メールに入ってしまったときは、「迷惑メールではない」で戻せます。
しつこいメールは「ブロック」、それでも届くなら「フィルタ」
いらないメールは、同じ「︙」からブロックできます。これがとても簡単なのも、Gmailのいいところです。
ただ、私はここで困ったことがあります。ある通販サイトの宣伝メールを、何度ブロックしても届き続けたのです。
調べてみると、送り主のアドレスが番号だけ少しずつ変わっていました。Gmailの「ブロック」は、送り主のアドレス1つずつにしか効きません。ブロックの一覧にはその通販サイトのアドレスがずらっと並んでいたのに、新しい番号のアドレスから次々に届いていた、というわけです。
そこで、AIに手伝ってもらいながら、アドレスの「@」から後ろ（ドメイン）が同じメールはまとめて止めるフィルタを作りました。それからは届かなくなりました。
ブロックしてもしつこく届くときは、フィルタを試してみてください。ただし、同じドメインから届く注文確認や発送のお知らせまで一緒に止まるので、その店で買い物を続ける人は「削除」ではなく「ラベルを付けて受信トレイには出さない」くらいにしておくと安心です。
理由3｜アカウントそのものを守る仕組みがそろっている
メールで怖いのは、詐欺メールだけではありません。自分のメールに、他人がログインしてしまうことです。メールを乗っ取られると、ほかのサービスの「パスワードを忘れた」から次々と入られてしまうおそれがあります。
2段階認証｜パスワードが盗まれても入られない
2段階認証は、パスワードのほかに、もう1つの確認をする仕組みです。パスワードが盗まれても、2つ目の確認を通れなければログインできません。
Googleアカウントでは、2つ目の確認に次のようなものが使えます。
- Googleからのメッセージ：スマホに「ログインしようとしていますか？」と通知が届き、「はい」を押すだけ
- 確認コードのアプリ：アプリに出る数字を入れる
- SMSのコード：携帯の番号に数字が届く（Googleのヘルプでは、電話番号を狙う攻撃には弱い可能性があるとされています）
- バックアップコード：スマホをなくしたときのための予備のコード
パスキー｜パスワードの代わりに、指紋や顔でログイン
パスキーを作ると、パスワードの代わりに、スマホの指紋・顔・画面ロックでGoogleにログインできます。
Googleの説明では、パスキーは人と共有したり、書き留めたりできないので、うっかり誰かに渡してしまう心配がありません。偽サイトにパスワードを打ち込まされる、というタイプの詐欺に強い方法です。
ただし、注意点もあります。そのスマホのロックを解除できる人なら、誰でもログインできてしまいます。パスキーは、自分だけが使うスマホやパソコンで作るようにと、Googleも案内しています。
怪しいログインを見張ってくれる
Googleは、いろいろな手がかりから「怪しいログイン」や「身に覚えのない操作」がないかを見張って、アカウントを守っているそうです。自分で毎日見張らなくていいのは、大きな安心です。
おまけの理由｜携帯会社やプロバイダを変えても、アドレスが変わらない
携帯会社のメール（キャリアメール）やプロバイダのメールは、その会社との契約についてくるものです。契約をやめると、基本的にそのアドレスは使えなくなります。
たとえばドコモの場合、回線を解約したあともドコモメールを使い続けるには、「ドコモメール持ち運び」という有料のサービス（1アドレス月額330円・税込）に申し込む必要があります。申し込みは、解約と同時か、解約日から31日以内です。
Gmailなら、携帯会社を変えても、引っ越してプロバイダを変えても、アドレスはそのままです。銀行やカード会社などに登録したアドレスを、そのたびに変える手間もありません。
注意｜Gmailが「全部の鍵」になる
Gmailに切り替えると、いろんなサービスの登録先がGmailに集まります。つまり、Gmailが乗っ取られると、ほかのサービスまで危なくなるということです。だからこそ、Gmail自体の守りは固めておきましょう。
- パスワードは使い回さない。ほかのサイトと同じパスワードは使わない（使い回しの怖さは こちらの記事）
- 長くてバラバラなパスワードにする。私は1Passwordで作って、そのまま保存しています（1Passwordの使い方）
- 2段階認証をオンにする。できればパスキーも作る
- バックアップコードは、なくさない場所に保管する
Gmailでも「完全」ではない
ここまでGmailのいいところを書いてきましたが、Gmailを使えば絶対に安全、というわけではありません。
Gmailのフィッシング対策はしっかりしています。それでも、すり抜けてくる詐欺メールはあります。そして、偽物を見分ける知識がないと、本物そっくりのメールに引っかかってしまうことがあります。
もっと怖いのは、知識があっても引っかかることです。疲れているとき、忙しいとき、ぼーっとしているとき。注意力が落ちていると、「知っていたはずなのに、うっかり押してしまった」ということが起きます。
正直に書くと、私も実際に引っかかったことがあります。分かっているつもりでも、引っかかるときは引っかかります。
だからこそ、次のことを習慣にしておくのがおすすめです。
- 警告が出ていなくても、「至急」「アカウントが止まります」など急がせるメールのリンクは押さない
- 気になるメールは、メールのリンクからではなく、いつも使っている公式サイトやアプリから確かめる
- 疲れているときは、知らないメールのリンクを開かない。あとで落ち着いてから見る
- 万一パスワードを入れてしまっても被害が広がらないように、使い回しをせず、2段階認証をオンにしておく
Gmailは「守りが手厚い入れ物」です。でも、最後に押すかどうかを決めるのは自分です。人はうっかりするものと思って、うっかりしても大丈夫な備えをしておきましょう。
私がGmailに乗り換えたきっかけ
私が切り替えたきっかけは、ドコモを使っていた頃です。携帯会社を変えると、キャリアメールのアドレスが使えなくなると知って、早めにGmailへ切り替えました。
使ってみて実感したのは、迷惑メールのブロックが簡単なことと、フィッシング詐欺の対策がしっかりしていることです。今は、ふだん使うメールはGmail一択だと思っています。
リベ大の「ITリテラシー向上マニュアル」でも、Gmailは迷惑メールの振り分けが優秀なメールとして紹介されています。
ちなみにGmailには、1つのアドレスから、用途ごとに別のアドレスのように使える「エイリアス」という機能もあります。意外と知らない人が多い便利な機能なので、次の記事でくわしく書く予定です。
よくある質問
Q. Gmailは無料で大丈夫？
個人で使うぶんには、Googleアカウントを作れば無料で使えます。保存できる容量には上限があり、足りなくなったら有料で増やすこともできます。
Q. 今のプロバイダのメールは、すぐやめていい？
すぐにはやめないのがおすすめです。銀行・証券・カード・保険・ネットショップなど、登録しているメールアドレスを先にGmailへ変えてから、古いアドレスを整理しましょう。古いアドレスが使えなくなってから「パスワードを忘れた」になると、元に戻すのが大変です。
Q. プロバイダのメールをGmailでまとめて読めばいい？
Gmailには、ほかのメールをPOPという方法で取り込む機能がありますが、Googleの公式ヘルプでは、この取り込みは2027年1月に終わる予定と案内されています（2026年11月時点）。まとめて読みたい場合は、プロバイダ側でGmailへの自動転送を設定する方法が案内されています。
Q. 家族にもすすめたいときは？
Gmailのアドレスを作るのと一緒に、パスワードの管理も見直すのがおすすめです。わが家は1Passwordを家族プランにして、家族で使っています（1Passwordを家族プランに切り替えてみた）。
まとめ｜メールはGmailに。そして鍵は固く
- Gmailは、迷惑メール・詐欺メール・ウイルス付きメールの99.9%以上を止めている（Google公式）
- 危ないリンクや添付ファイルには、開く前に警告が出る
- 2段階認証やパスキーで、パスワードが盗まれても入られにくくできる
- 携帯会社やプロバイダを変えても、アドレスが変わらない
- Gmailが「全部の鍵」になるので、パスワードの使い回しはせず、2段階認証をオンにする
メールアドレスは、ネットの暮らしの土台です。土台こそ、守りの手厚いところに置いておきたいですね。
参考：Google セーフティセンター「Gmail」、Gmail ヘルプ「不審なメールを見分ける」「Gmail の他社メールアカウントのサポートの変更」、Google アカウント ヘルプ「2 段階認証プロセス」「パスキー」、NTTドコモ「ドコモメール持ち運び」、au「迷惑メールフィルター」、リベ大「ITリテラシー向上マニュアル」（いずれも2026年11月時点）。